Ayuda a tu hijo a tener un peso saludable con estos 5 consejos

Con pequeños cambios en los habitos se pueden conseguir grandes benefición para la salud si somos persistentes.

1º Hacer un minimo de 5 comidas al dia
2º Tu refrigerador lleno de alimentos con altocontenido en nutrientes
3º Haz una comida como minimo en familia
4º Planifica el menu con antelación
5ºHaz que tu hijo participen en actividades fisicas
Con la puesta en practica de estos pequeños consejos tu hijo va ha comenzar a tener una vida más saludable y a controlar el peso.

si deseas más información puedes leer el articulo completo 5 claves para ayudar a su hijo a perder peso

Repasemos nuestra nutrición

En este video vamos a hacer un repaso a los diferentes octaculos que tenemos para una nutrición equilibrada.
Estos obtaculos nos llevan al consumo de alimentos que nos estan produciendo,obesidad, diabetes,hipertension, enfermedades coronarias, colesterol,osteoporosis,esclerosis multiple y un sinfin más de enfermedades.

LA OBESIDAD Y LOS HABITOS NUTRICIONALES

Acabo de leer un artículo que me ha hecho reflexionar.
Todos queremos estar bien, sentirnos bien y vernos bien y entonces comenzamos una dieta para controlar nuestro peso hacemos unos cambios en nuestros hábitos para conseguirlo y en un porcentaje más o menos alto conseguimos nuestro objetivo, todo bien hasta aquí, pero entonces ya nos olvidamos de todo y poco a poco volvemos a la rutina anterior y comenzamos a recuperar el peso que habíamos perdido e incluso cogemos más de lo que teníamos antes. No nos engañemos para perder peso y mantenerlo hay que obtener unos hábitos nutricionales firmes y mantener una disciplina durante toda la vida para conservarlo.

PODEMOS APRENDER A SER FELICES

Hoy no les voy hablar de nutrición, ni de ningún producto de nutrición.
Pues creo que hay también infinidad de cuestiones que tienen una importante repercusión en nuestra salud.
Hoy les quiero hacer llegar unas conclusiones que a mi parecer son muy interesantes y ha de hacernos por lo menos reflexionar sobre todo como estamos enfocando nuestras vidas.
Los psicólogos participantes en el curso de verano impartido en la UNED de Pamplona, concluyeron que la FELICIDAD es posible de alcanzar y que además es posible aprender a ser felices.
Para ello hemos de tener sentido del Humor y saber valorar lo importante de la vida.
Aprender a manejar los conflictos, porque la vida es conflicto.
Volcarse con quien necesita nuestro apoyo y lo merece.
Sonreír también es importante Afirma que no hay mejor carta de presentación que una sonrisa.
La Risa y el Humor, ha declarado el psicólogo y profesor de la universidad de Saint Louis, Eduardo Jáuregui Navarrete “merece un importante protagonismo dentro de la psicología positiva y produce una de las sensaciones más placenteras de las experiencias humanas”

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DIFERENTES ESTUDIOS SOBRE EL MANGOSTAN

El Dr. Jose Pedraza Chaverri investigador de la UNAM nos hace un relato de los estudios sobre el MANGOSTAN. En el nos hace un recorrido por diversos estudios, publicados durante los ultimos años, sobre los beneficios del MANGOSTAN y sus efectos antioxidantes, antitumorales, antialergicos, fungicidas, etc.
El Dr. Pedraza nos informa de los estudios que su equipo esta realizando con este fruto, las xanthonas y el jugo xanco y los posibles beneficios en la prevención de enfermedades cronodegenerativas con el aporte de xanthonas que tendria la inclusión de el jugo xanco en la dieta.