No importa cuál de estos describa mejor tu clase de yoga, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a aprovechar al máximo cada clase a la que asistes:
- Ir a clase de yoga con el estómago vacío. El yoga es movimientos de flexión, torsión, estiramiento, estiramiento y fuerza. Comer una gran cena antes de ese tipo de movimiento podría hacer que te sientas calambre o náuseas y tengas que abandonar la clase o no participar tan plenamente como te gustaría.
- Comunícate con tu instructor de yoga. Si tiene una espalda dañada o un tobillo torcido, infórme a su instructor antes de la clase. Ella o él le ofrecerán versiones ajustadas de las posturas o le darán un guiño cuando deba omitir una pose que podría empeorar su condición.
- Deja tus celulares y buscapersonas afuera. No solo los pongas en modo silencioso, sino que literalmente los guardas en el auto. Esto no solo es un favor para sus compañeros de clase y su enfoque, sino que su mente debe centrarse solo en el yoga y no preocuparse por si alguien está tratando de contactarlo sobre el trabajo o el jugo derramado en la alfombra de la sala.
- No llegues tarde y no te vayas temprano. Esto interrumpe la línea de pensamiento del instructor y la concentración de otros en la clase. Además, ciertamente no podrá sacar todo lo que pueda de su hora si su hora se reduce a 50 minutos antes de que haya comenzado.
- Ser respetuoso de los demás en la clase. Esto significa mantener su voz baja cuando habla con otras personas y, en general, mantener la conversación al mínimo. Si es necesario, traiga su propia toalla o esterilla de yoga y asegúrese de estar limpio y sin usar ningún perfume o perfume fuerte. Si se utilizan accesorios, asegúrate de guardar los tuyos cuando hayas terminado y, por supuesto, déjalos allí para la siguiente clase.
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