La prevención de las enfermedades crónicas a lo largo de la vida

La prevención de las enfermedades Cronicas

El rápido crecimiento de enfermedades crónicas es un determinante clave de la Salud pública mundial. De las defunciones que son atribuidas a las enfermedades crónicas un 79% ya se producen en los países en desarrollo, sobre todo entre los hombres de mediana edad.
enfermedades crónicas



Ya es una evidencia cada vez mayor que los riesgos de sufrir enfermedades crónicas empiezan incluso antes de nacer en la vida fetal y persisten hasta la vejez. Por consiguiente, las enfermedades crónicas del adulto reflejan distintas exposiciones acumuladas durante toda la vida a entornos físicos y sociales perjudiciales.

Por eso es tan importantes que nos concienciemos de que desde temprana edad aprendamos nutrición saludable que sera la mejor forma de que la implantación de hábitos de vida saludable en la infancia sera la mejor forma de combatir la obesidad y el deterioro de la salud en la sociedad actual.
Según un estudio en el que ha participado Dr. Jarett Berry

"Las personas que tienen una mejor forma física no solo viven un poco más, sino que el inicio de la enfermedad crónica ocurre incluso más tarde, de forma que el tiempo que se pasa con enfermedad crónica se comprime en un periodo más corto", asegurado, el Dr. Jarett Berry, profesor asistente de medicina interna del Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern. autor principal del estudio

Al parecer los que tienen  una forma física mejor en la mediana edad son menos propensos a los 70 años a desarrollar ciertas enfermedades crónicas, entre ellas, cáncer de pulmón o colon, insuficiencia cardiaca congestiva, Alzheimer, enfermedad renal crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, diabetes tipo 2 y enfermedad cardiaca, que los que tenían un estado físico mas deteriorado.
Según los investigadores:
Los pacientes que gozan de mejor forma física también van a gozar de una vida más larga, y a pasar más de esos años libres de enfermedades crónicas o con menos enfermedades crónicas, han señalado los investigadores

El estudio fue publicado en la edición en línea del 27 de agosto de la revista Archives of Internal Medicine.

1. Tener una dieta equilibrada y lo más variada posible que nos aporte todos los nutrientes que nuestro organismo necesita.

2. Ejercicio físico habitualmente y en la intensidad que cada persona pueda realizar.

3. Huir de las drogas ya sean legales o ilegales desterremos de nuestra vida el tabaco, el alcohol, etc.

La nutrición personalizada

En un futuro se podrán realizar dietas individualizadas en base a la información genética de cada individuo.
Las investigaciones sobre el efecto que los nutrientes tienen a nivel molecular ha dado lugar a la nutriólogia molecular que basada en dos observaciones. La influencia que los nutrientes tienen en los genes y el efecto que tienen los nutrientes en la salud de los diferentes individuos que da lugar dos nuevas ramas de la nutrición, la nutrigenómica y la nutrigenetica.

En un futuro no muy lejano podremos contar con una dieta personalizada según nuestra base genética que ha de contribuir a la mejora de la salud y el bienestar de los individuos.

Todos tenemos nuestra dieta

Todas de forma consciente o inconsciente estamos a dieta.
En unos casos la dieta es equilibrada y se puede considerar sana y saludable y en otros casos, por desgracia en demasiadas ocasiones desequilibrada y nos lleva a padecer ciertos problemas de salud.
Hoy en día hay muy pocas personas que en algún momento de su vida no se ha planteado conscientemente hacer una dieta determinada con un objetivo determinado.
La nutrición debería ser una asignatura obligatoria en la educación primaria y de esta forma poder ayudar a prevenir los factores de riesgo que una nutrición desequilibrada tiene para la salud.
Tenemos que tener 3 premisas presentes cuándo de forma consciente queremos diseñarnos una dieta:
1º. La alimentación no es un proceso exacto y matemático y esta condicionado por múltiples factores.
2º. Para la mayoría de las personas no ha de ser finamente ajustada solo siguiendo unos principios nutricionales es suficiente para que sea sana y saludable.
3º. Existen ciertas patologías en las que el propio paciente o la persona que lo cuida debe tener unos conocimientos nutricionales para facilitar el control del día a día de su patología.
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Un programa para unos niños más sanos

Un programa llamado "Bienestar", diseñado por el doctor Roberto Treviño en San Antonio, Texas con el objetivo de desarrollar niños sanos que se conviertan en adultos libres de diabetes tipo 2.
En la zona fronteriza de Laredo, cuando se inició el programa "Bienestar" hace dos años en todas las escuelas con alumnos de primaria, un 33% de los estudiantes tenían sobrepeso y el 6 por ciento altos niveles de azúcar en la sangre.
Dos años después lograron reducir la incidencia de sobrepeso a un 24 por ciento y la diabetes a un 3%"
El programa "Bienestar" tiene cuatro componentes fundamentales que son las clases de salud y nutrición, la actividad física, cambiar los hábitos alimenticios para hacerlos más saludables y la comunicación estrecha con los padres de familia y con los encargados de elaborar los alimentos en las escuelas.

Según el
El doctor Treviño la obesidad y la diabetes en niños es un problema complejo que no se resuelve sólo con comer menos calorías, es un problema social que debe atacarse desde diferentes ángulos.

ALOE VERA Y SUS USOS

El aloe vera ha sido utilizado desde la antiguedad por las distintas civilizaciones. Hoy en dia el aloe se ha puesto de moda y hay infinidad de productos que tienen como componentes el aloe vera.
En los domicilios hay muchas familias que tiene plantas de aloe vera con usos decorativos y muy pocas personas aprovechan esta maravillosa planta para su salud.

Más ejercicios de tai chi

El tai chi es un ejercicio muy saludable y que todo el mundo puede practicar no hay edades ni sexo al que le este proivido su practica ya seas un niño o niña adolescente, adulto, anciano tengas 50 años o tengas más de 90 años el tai chi lo puedes practicar y el beneficio para tu salud lo vas a notar.