Saludables pautas para implementar

Para estar saludables y encauzar nuestra vida en el camino del bienestar se cuestión de un poco sentido común e implementar en el día a día una serie de hábitos saludables.

Cambiar la comida chatarra por recetas saludables siempre va a tener una influencia en nuestro bienestar que no puedes ni imagínatelo.

 Ya sé, ya sé, piensas que hacer unas recetas saludables te va a llevar mucho tiempo, nada más lejos de la realidad solamente tendremos que planificar un poco las comidas y realizar unos pequeños cambios por ejemplo podemos cambiar el plato típico de los restaurantes de comida rápida hamburguesas, papas fritas y el refresco de cola pues podemos pedir que la hamburguesa sea de tofu, en vez de papas fritas que nos pongan una rodaja de piña al horno, o una berenjena con un poco de miel y el refresco de cola lo podemos cambiar por un zumo sin azúcar añadido y habremos cambiado una receta con muchas calorías y pocos nutrientes por una receta que nos aporta nutrientes y reducimos calorías en definitiva  por alimentos saludables.

Pero esto solo es un ejemplo en cuanto a un cambio en las recetas saludables pero también podemos hacer cambios para implementar hábitos saludables en el desayuno. Hay muchas personas que hacen dietas para adelgazar que no desayunan para perder peso y esto no solo no les hace perder peso si no lo que les está llevando a ralentizar su metabolismo y hacerles mucho más difícil su propósito de pérdida de peso.

Son más saludables y les va ayudar más en su deseo de perder peso si toman unos desayunos saludables y al decir desayunos saludables me refiero a cambiar y no realizar todos los días el mismo desayuno sino realizar unos pequeños cambios que nos ayuden a añadir el mayor numero de nutrientes posibles, un día podemos elegir una plátano y al día siguiente una pera.

 Pero recuerda saltar se el desayuno es uno de los hábitos menos saludables.

Poner en tu dieta alimentos saludables te va ayudar tener mejor salud y mayor bienestar.