Para estar saludables y encauzar
nuestra vida en el camino del bienestar se cuestión de un poco sentido común e implementar
en el día a día una serie de hábitos saludables.
Cambiar la comida chatarra
por recetas saludables siempre va a tener una influencia en nuestro bienestar
que no puedes ni imagínatelo.
Ya sé, ya sé, piensas que hacer unas recetas
saludables te va a llevar mucho tiempo, nada más lejos de la realidad solamente
tendremos que planificar un poco las comidas y realizar unos pequeños cambios
por ejemplo podemos cambiar el plato típico de los restaurantes de comida rápida
hamburguesas, papas fritas y el refresco de cola pues podemos pedir que la hamburguesa
sea de tofu, en vez de papas fritas que nos pongan una rodaja de piña al horno,
o una berenjena con un poco de miel y el refresco de cola lo podemos cambiar
por un zumo sin azúcar añadido y habremos cambiado una receta con muchas calorías
y pocos nutrientes por una receta que nos aporta nutrientes y reducimos calorías
en definitiva por alimentos saludables.
Pero esto solo es un
ejemplo en cuanto a un cambio en las recetas saludables pero también podemos
hacer cambios para implementar hábitos saludables en el desayuno. Hay muchas
personas que hacen dietas para adelgazar que no desayunan para perder peso y esto no solo no les hace perder
peso si no lo que les está llevando a ralentizar su metabolismo y hacerles
mucho más difícil su propósito de pérdida de peso.
Son más saludables y les va
ayudar más en su deseo de perder peso si toman unos desayunos saludables y al
decir desayunos saludables me refiero a cambiar y no realizar todos los días el
mismo desayuno sino realizar unos pequeños cambios que nos ayuden a añadir el
mayor numero de nutrientes posibles, un día podemos elegir una plátano y al día
siguiente una pera.
Pero recuerda saltar se el desayuno es uno de
los hábitos menos saludables.
Poner en tu dieta alimentos
saludables te va ayudar tener mejor salud y mayor bienestar.
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