¿Por qué los niños y niñas son menos activos en la actualidad?

El mantenimiento calórico de la dieta y los cambios en los hábitos sociales ha favorecido el aumento de peso progresivo en niños y adolescentes
Se ha calculado que en la actualidad los niños y niñas tienen un gasto de 600 kcal diarias menos que los de hace 50 años. Las razones de este hecho son multifactoriales y con toda seguridad incluyen las siguientes:

1. Los cambios de unas actividades de ocio por otras más sedentarias, tales como ver la televisión, Internet y los juegos de ordenador, que han sustituido al tiempo de juego en el exterior.
2. Un menor tiempo de educación física en los centros escolares.
3. La disminución de las oportunidades para desarrollar un ocio activo.
4. La utilización del transporte motorizado (por ejemplo, los coches, autobús,…), en especial al centro escolar.
5. El incremento de tráfico en los pueblos y ciudades, que no promueve el transporte activo y seguro, como el realizado a pie o en bicicleta.
6. El aumento de la mecanización en el seno de la sociedad y la familia (ascensores, escaleras mecánicas, mandos a distancia para la tele, etc.).
7. La sobreprotección de los padres y la preocupación excesiva por la seguridad de los niños y niñas en el exterior (por ejemplo, el tráfico denso o el miedo a los extraños).
8. Un entorno (hogar, centro escolar, sociedad) que no promueve la actividad física (por ejemplo, los padres y madres poco activos o inactivos y obesos, la falta de parques y zonas verdes en las ciudades donde los niños puedan jugar).

Diabesidad igual diabetes tipo 2 más sobrepeso

Diabesidad nuevo concepto empleado por los especialistas en diabetes y que hace referencia a pacientes con un índice de masa corporal (IMC) de 30 y diabetes tipo 2, o bien sujetos con cintura mayor de 102 cm(para los hombres) y 88cm (en el caso de las mujeres) y diabetes tipo. 2.

La diabetes tipo 2 y la ganancia de peso esta ligado en un 80% de los casos según los datos expuestos en el XX Congreso de la sociedad Española de diabetes que se esta celebrando en Tenerife

Mayor riesgo de padecer diabetes por dormir menos de 6 horas

Las personas que duermen menos de seis horas por la noche parecen tener un mayor riesgo de desarrollar alteración de la glucosa en ayunas, un trastorno que precede a la diabetes tipo 2, según un estudio de la Universidad de Búfalo en Nueva York (Estados Unidos).
Los resultados de la investigación se han hecho públicos durante la reunión anual sobre Epidemiología y Prevención de la Enfermedad Cardiovascular de la Asociación Americana del Corazón que se celebra en Florida.

Los participantes en el estudio que dormían menos de seis horas de media durante la noche a lo largo de la semana, tras seis años de seguimiento, eran 4,5 veces más propensos a pasar de los niveles de azúcar en sangre normal a la alteración de la glucosa en ayunas en comparación con quienes dormían entre 6 y 8 horas.

Según explica Lisa Rafalson, directora del trabajo, "este estudio apoya la creciente evidencia de la asociación del sueño inadecuado con los efectos adversos para la salud. El sueño debería ser evaluado en instalaciones clínicas como parte de las revisiones realizadas a lo largo de la vida".

En la variedad esta la salud

Según diversos estudios los micronutrientes de las frutas y verduras aumentan sus beneficios cuando se combinan las de diversas frutas por ejemplo, se ha demostrado que los efectos antioxidantes de una combinación de manzanas rojas, arándanos, uvas y naranjas son mucho mayores que cuando cualquiera de los frutos se toman por separado.
Por lo que podría no ser suficiente con simplemente comer frutas y verduras en su conjunto. La investigación nos está diciendo que la combinación de estos alimentos puede ser más beneficiosos que comer solo una variedad de fruta o verdura.
Una dieta equilibrada y variada es la base de la buena salud.

Entrevista a Don Julián Álvarez par estar bien alimentados en tiempos de crisis

En esta entrevista en el Parador de San Marcos de León el Docto en medicina y cirugía Don julián Álvarez nos da las claves para tener una correcta nutrición en tiempos de crisis.
El Doctor nos da las claves para tener una dieta saludable que nos proporcione bienestar y nos permita ahorrar en la alimentación.

leer noticia