25 jun 2012

La dieta de la embarazada y obesidad


Una dieta equilibrada y un peso saludable durante el embarazo sirve para programar muchos aspectos relacionados con la buena salud en la infancia y en la vida adulta.

dieta equilibrada contra la obesidad
La dieta de la madre durante el embarazo y la dieta del niño en las primeras etapas de su vida son fundamentales y tienen implicaciones favorables o desfavorables en la futura salud del niño en la edad adulta.
Cuando la madre no se alimenta correctamente durante el embarazo, el feto recibe señales que le indican que nacerá en un ambiente donde va haber falta de alimento adaptándose el feto ante una posible desnutrición y generando una ralentización del metabolismo de forma similar de cuando suprimimos comidas para adelgazar.
   
Las deficiencias nutricionales en el útero predisponen a los hijos ya adultos a padecer síndrome metabólico, incluyendo diabetes de tipo 2, obesidad, hipertensión y patologías cardiovasculares.
Este proceso se conoce como "la programación fetal de la enfermedad adulta".
También conocida como hipótesis de Barker, que postula la diabetes no insulinodependiente, la hiperlipemia y dolencias cardiovasculares se originarían como mecanismo de adaptación del feto ante la desnutrición.

24 may 2012

Fundación Thao y la prevención de la obesidad infantil







"Unidos hoy para un mañana más saludable” Ha sido elegido por la Fundación Thao como lema del VII encuentro que se celebra en Alcobendas.

12 abr 2012

Corazón saludable

En todo el mundo, las enfermedades el corazón matan a unas 17 millones de personas al año, lo que representa casi un tercio de todas las muertes a nivel mundial. El Atlas de Cardiopatías y Accidentes Cerebro vasculares que difunde la Organización Mundial de la Salud, calcula que para el 2020, estos males serán la causa principal tanto de muertes como de discapacidad y se proyecta que el número de muertes aumentará a más de 20 millones al año.
Los infartos, las aneurismas, la hipertensión arterial y otras cardiopatias son cada vez más frecuentes en todo el mundo.
 En México, las cardiopatías han sido la causa principal de muerte durante los últimos 20 años, mientras que en Europa, las enfermedades cardiovasculares matan a 4 millones de personas cada año. Aproximadamente la mitad de los casos de enfermedades cardiovasculares del mundo se presentan en la región Asia Pacífico; 1.3 millones de personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares en Rusia. Asimismo, según un estudio publicado por la New England Journal of Medicine, estas enfermedades son la causa principal de muerte en China. Estas estadísticas nos presentan un sombrío porvenir si no conseguimos cambiar la tendencia de aumento.
 ¿Pero que es lo que podemos hacer? Realizar cambios en nuestro estilo de vida hacia las bondades de un estilo de vida saludable y activo. Particularmente cuando pienso como obtener una salud cardiovascular óptima, estas son algunas de las cuestiones que me vienen a la mente:
  •   Conservar un peso saludable.
  •   Asegurarme de consumir muchos antioxidantes a través de la alimentación (frutas y verduras) y suplementos.
  •   Realizar alguna forma de ejercicio aeróbico todos los días.
  •   Asegurarse de estar bien hidratado y de dormir lo suficiente. La reparación y trabajo regenerativo del organismo ocurre mientras dormimos principalmente.

19 mar 2012

El metabolismo, el sobrepeso y la obesidad

Tras miles de siglos de adaptación y mejora en los mecanismos de regulación del hambre y apetito para ser eficientes con la ingesta calórica y el gasto energético, los últimos avances y cambios de vida de nuestro mundo no ha dado tiempo a nuestra genética a realizar los ajustes en el metabolismo del ser humano. Consecuencia de la actual epidemia de sobrepeso y obesidad que estamos sufriendo en la tierra. La vida tiene estas paradojas la comida que ayudo a nuestro antepasados a evolucionar hoy es la causante de la mayorías de las enfermedades

31 dic 2011

El té es una de las bebidas más antiguas y más saludables

El , una de las bebidas que más puede hacer por su salud
Beber una aromática infusión no sólo le calienta desde el interior, el nos puede ofrecer también algunos buenos beneficios de salud.
El actual estilo de vida, ocupado y ajetreado puede dejar nuestras mentes exhaustas y ello nos obliga a tener que luchar contra el cansancio de forma constante.
Podemos aumente nuestro rendimiento tomando una bebida refrescante como una bebida de hierbas de Te verde para ayudarle a combatir el circulo vicioso del cansancio y aumentar nuestra energía.
O podemos tomar en estos dias de invierno un Té caliente para entonarnos y almismo tiempo nos beneficamos de sus excelentes propiedades.
Veamos este video de la Doctora Susan Bowerman