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15 may 2019

Dia mundial de la hipertensión arterial (HTA)

El 14 de Mayo se celebra cada año el día internacional de la Hipertensión Arterial (HTA). Todos los países deberian intentar concienciar a la población sobre esta enfermedad crónica y las consecuencias en que puede desencadenar este enfermedad como insuficiencia cardiaca, infarto de miocardio, accidentes cerebrovascular (ictus cerebral, embolia cerebral, apoplejía), etc.

Según el Estudio Epidemiológico Prospectivo Urbano Rural sobre hipertensión (PURE) "en Argentina, Brasil y Chile, de forma combinada, sólo el 57% de los hipertensos conoce su condición, únicamente el 53% de ellos está bajo tratamiento, y sólo el 30% de los tratados tiene su presión arterial controlada."


En el mundo en la actualidad, unas 1.000 millones de personas padecen de hipertensión arterial y aproximadamente los fallecidos a consecuencia de este mal han sido unos 7 millones de personas y se estima que el número de afectados aumentará a más de 1.500 millones para el año 2025

En España más del 40 por ciento de la población padece hipertensión arterial (HTA) siendo uno de los riesgo principales de padecer las enfermedades cardiovasculares, como accidentes cerebrovascular, insuficiencia cardiaca, infartos de miocardio entre otras muchos.

Las personas con antecedentes familiares, las personas que padecen obesidad o con sobrepeso, con problemas de colesterol, con dietas desequilibradas con deficiencia de vegetales, omegas 3, altas en sodio y grasas saturadas y las personas fumadoras son los más propensos a sufrir esta enfermedad.
Tu corazon te lo agradecera
Un diagnostico precoz junto con unos pequeños cambios hacia hábitos más saludable pueden ayudarte a controlar la hiperttensión arterial (HTA).


Según Dr. Juan Carlos López-Azor en su articulo La hipertensión arterial sistólica, y también la diastólica, aumentan el riesgo cardiovascular

Los dinteles de hipertensión han variado desde las guías previas a las actuales. Las guías de la ACC/AHA de 20172 definen como hipertensión arterial valores por encima de 130/80 mmHg, recomendando el tratamiento farmacológico de todos los pacientes que superan este dintel. Las de la ESC/ESH de 20183, sin embargo, mantienen la definición clásica de hipertensión arterial ≥ 140/90 mmHg, considerando a los pacientes con cifras entre estos valores y 130/85 mmHg como normotensos con tensión normal alta, no indicado su tratamiento en ausencia de alto riesgo cardiovascular. La confrontación de ambas guías invita a la reflexión.

Por  otra parte el Dr. Vicente Pernias Escrig en su articulo La pastilla de la tensión, mejor antes de dormir
Basándose en el primer estudio multicéntrico que aleatoriza a pacientes hipertensos, en el ámbito de atención primaria, a tomar la medicación antihipertensiva antes de acostarse o al levantarse. Se realizó seguimiento a largo plazo y se analizaron las diferencias en el control de la presión arterial y el pronóstico cardiovascular.
Dice:
No se detectaron diferencias entre las dos poblaciones al inicio del estudio. Al finalizar, los pacientes del grupo nocturno recibieron menos fármacos antihipertensivos (menos inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, más calcioantagonistas, menos betabloqueantes y menos diuréticos), y presentaron mejor perfil analítico (creatinina más baja, HDL colesterol más alto y LDL más bajo). No se encontraron diferencias estadísticamente significativas en cuanto a adherencia a los fármacos, ni en efectos adversos (0,3% hipotensión nocturna).





Transcripción En Español


  • 00:00 Cada año mueren alrededor de 10 millones de personas
  •  00:03 Como resultado de la presión arterial elevada. 
  • 00:04 es el mayor contribuyente a.
  •  00:07 La muerte en todo el mundo puede causar. 
  • 00:09 enfermedades cardiovasculares como el corazón. 
  • 00:11 Ataques de apoplejía y problemas renales. 
  • 00:14 lo que es más aterrador es que es una 
  • 00:16 asesino silencioso más de la mitad de la 
  • 00:18 personas que tienen presión arterial alta 
  • 00:19 ni siquiera saben que lo tienen 
  • 00:21 porque generalmente no hay síntomas por lo 
  • 00:23 No buscan tratamiento sino simple.
  •  00:26 Cambios en el estilo de vida o prescritos.
  •  00:27 medicación puede tener una inmediata y
  •  00:29 impacto positivo en su presión arterial 
  • 00:31 así que la manera más fácil de salvar vidas es
  •  00:34 conseguir que la gente mida su sangre 
  • 00:35 presión para que más personas puedan obtener
  •  00:37 tratamiento de la presión arterial alta puede afectar
  •  00:39 alguien si eres mayor de 18
  •  00:41 haz que revisen el tuyo
No deje que tu corazón, la sufra, tu lo puede evitar.

17 ene 2011

"Desayuno abundante" caida de un mito

"Desayuno abundante" caida de un mito
Hoy leo una noticia que me queda perplejo “el mito del desayuno abundante” por lo que he podido leer en varios artículos que se han hecho eco de un estudio del centro de medicina nutricional Else-Krner-Fresenius de Alemania dirigidos por Volker Schusdziarra con la participación de 400 personas de las cuales casi 300 eran obesas y el resto tenían un peso normal unas desayunaban abundantemente otras tomaban un desayuno normal y otras no desayunaban después de analizar su registros de ingesta de calorías a lo largo del día llegan a la conclusión de los que toman un desayuno abundante y no controlan el consumo de calorías en las sucesivas comidas no conseguian adelgazar.

Ahora veamos lo que dice el Profesor Julián Álvarez García, Miembro del Consejo Asesor Mundial de Nutrición de Herbalife. Especialista en Nutrición Deportiva.
Un desayuno variado y equilibrado ha de tener una fuente importante de vitaminas y minerales además de los carbohidratos preferentemente integrales para una absorción más lenta y proteína basica para la recuperación de la celulas.
Un desayuno equilibrado te va aporta múltiples beneficios:

El desayuno mejora tu estado nutritivo.
El desayuno logra reducir la ingesta de grasas a lo largo del día y minimiza el picar entre comidas.
El desayuno aumenta su rendimiento físico e intelectual: cuando no  tomas desayuno pones en marcha una serie de mecanismos para mantener el índice de azúcar en la sangre a niveles aceptables, que afectan negativamente tu rendimiento
El reposo nocturno esconde una gran actividad metabólica.
Por lo tanto, el desayuno tiene que ser algo más que un aporte de energía, tiene que ser tan completo como las demás comidas del día. Y esto significa un aporte de proteínas, fibra, vitaminas y otros micronutrientes en las cantidades apropiadas y de las fuentes más saludables y en los formatos más fácilmente digeribles.
Recuerda que el desayuno debe contener proteina, carbohidratos a poder ser de absorción lenta y una pequeña cantidad de grasa preferible alta en omega 3 y con la mayor cantidad posible de micronutrientes.